■ 일시: 2026. 7. 28.(화) 15:30 ~ 17:00

■ 장소: 반포느티나무쉼터 어울림터

■ 내용: 한경국립대학교 특수체육전공 강유석 교수와 함께 『시니어 인지재활을 위한 신체활동』을 주제로 특강을 진행하였습니다.

이번 특강에서는 신체활동을 통해 뇌를 깨우고 인지건강을 증진시키는 방법에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 먼저 박수치기와 스트룹 활동(단어의 의미와 색상이 일치하지 않는 자극 파악)으로 ‘뇌를 깨우는 10분 운동’을 실천하며 몸과 두뇌를 함께 자극해 보았습니다. 이어 운동이 뇌를 변화시키는 원리와 건강한 생활습관을 알아보고, 신체기능 자가진단 테스트를 통해 자신의 현재 신체 상태를 점검해 보았습니다. 특히 시니어의 인지건강을 위한 맞춤형 운동으로 유산소운동, 점진적 저항운동, 신체와 두뇌를 동시에 사용하는 이중과제훈련 등을 실천하는 방법에 대해 알아보고, 의자를 활용한 스트레칭, 좌우 뇌 교차 협응운동, 다양한 도구를 활용한 인지재활운동을 직접 체험해봄으로써 규칙적인 신체활동이 인지건강 관리에 매우 중요하다는 점을 체득할 수 있었습니다.

 이번 특강에는 총 20명의 회원이 참여하였습니다.

 앞으로도 많은 관심과 참여 부탁드립니다.