연번

프로그램명(정원)

요일

시간

정원

장소(준비물)

프로그램 세부내용

1

TRE, 자율신경계 이완운동1

월

09:30~10:30

15

어울림터

(요가매트)

신경계를 안정시켜 스트레스, 불안감, 긴장감 해소방법 실습

2

TRE, 자율신경계 이완운동2

월

10:30~11:30

15

3

TRE, 자율신경계 이완운동3

월

11:30~12:30

15

4

시니어 요가

월

13:00~14:30

20

어울림터

(요가매트)

건강과 유연성을 유지하고 신체적, 정신적, 정서적인 안정 증진 및 균형, 근력 향상

5

시니어 힐링필라테스

월

14:30~16:00

20

6

[단기]댄스스포츠 1도 몰라도 괜찮아

월

2.2.~2.23.

16:20~17:50

15

어울림터

(실내댄스화)

댄스스포츠(자이브, 삼바, 차차차)를 종류별로 체험해보는 수업

7

스페인어 기초

월

14:00~15:30

15

배움터A(교재)

스페인어 기초

8

스마트폰

영상제작

월

09:30~11:00

25

배움터B(안드로이드폰)

카메라와 편집 기능을 활용하여 고품질의 영상 제작을 위한 다양한 스킬을 배움

9

스마트폰

기초 및 활용

월

11:00~12:30

25

배움터B(안드로이드폰)

스마트폰 기초 및 유용한 앱 활용

10

[연계]스마트폰

&AI 잘사용하기

월

2월/3월

13:00~14:30

15

배움터B(안드로이드폰)

스마트폰 기초 및 AI활용(1개월 과정)

11

내안의 연극독백

만들기

월

2.9.~

09:30~10:30

15

배움터A

나의 이야기를 무대 언어를 통해 만들고 펼쳐보는 수업

12

독서토론

월

1.12.~

10:30~11:30

15

배움터A

독서 토론

13

힐링 써클댄스 기초

화

09:30~10:30

20

어울림터

(미끄러지지 않는 양말)

다양한 댄스 영역의 기본 실기와 기능을 익혀 아름다운 ‘바디핏’을 지향

14

힐링 써클댄스 심화

화

10:30~12:00

20

어울림터

(미끄러지지 않는 양말)

15

통기타노래교실 입문

화

12:00~13:00

15

어울림터

(통기타)

기본코드, 스트러밍기초, 아르페지오 기초, 코드와 스트러밍 패턴연습, 연습곡 발표

16

통기타노래교실

심화

화

13:00~15:00

20

어울림터

(통기타)

아르페지오 응용, 바운스템포, 컴비네이션 피킹, 3핑거링 주법, 연습곡 발표

17

선으로 이어지는

- 드로잉

화

10:00~11:30

20

배움터A

(재료비: 15,000원)

수준에 상관없는 드로잉 실습

18

아주 쉬운 야사시이 일본어

화

10:00~11:30

25

배움터B(교재)

기존진도 이어서 진행, 일본문화의 다양한 영역을 통해 일본어 학습

19

일어 프리토킹 중고급

화

11:30~12:30

25

배움터B(교재)

일어 프리토킹 중고급반

20

푸드아트테라피:

나를 찾는 힐링여행

화

10:00~12:00

16

미디어룸

(재료비: 20,000원)

간단한 요리재료를 이용한 나를 찾아 떠나는 힐링 여행

21

모델워킹 기초

수

09:30~11:00

15

어울림터

(실내운동화)

바른자세, 바른 워킹

22

체형밸런스잡기

수

11:00~12:00

20

어울림터

(실내운동화, 요가매트)

코어 강화, 하루10분 체형밸런스 루틴 개발

23

댄스 자이브

수

13:30~14:30

20

어울림터

(실내댄스화)

라틴댄스 자이브로 일상의 활력제공, 스트레스해소, 건강유지에 도움

24

댄스 룸바 기초

수

14:30~15:30

20

어울림터

(실내댄스화)

라틴댄스 룸바 기초로 일상의 활력제공, 스트레스해소, 건강유지에 도움

25

댄스 룸바 루틴/중급

수

15:30~16:30

20

어울림터

(실내댄스화)

라틴댄스 룸바 루틴(중급)으로 일상의 활력제공, 스트레스해소, 건강유지에 도움

26

챗GPT지피티 AI 활용 : 기초

수

13:00~14:30

15

배움터A

(노트북, 구글계정)

챗GPT를 이용한 다양한 영역 활용

27

챗GPT지피티 AI 활용 : 심화 실습

수

14:30~16:00

15

배움터A

(노트북, 구글계정)

챗GPT를 이용한 다양한 심화 영역 활용

28

보컬트레이닝 기초

수

10:00~11:00

15

배움터B

보컬 기술을 향상하기 위해 호흡과 발성, 음정, 스케일연습법 등을 수준별로 배움

29

보컬트레이닝 심화

수

11:00~12:00

15

30

[연계]스마트폰

&AI잘사용하기

수

2월/3월

13:00~14:30

15

배움터B(안드로이드폰)

스마트폰 기초 및 AI활용(1개월 과정)

31

단전호흡

목

10:30~12:00

20

어울림터

(요가매트, 실내운동화)

정적인 호흡을 통해 에너지 충전

32

모델워킹 심화

목

13:00~14:30

20

어울림터

(실내운동화)

포즈&턴, 주제에 따른 미니패션쇼

33

모델워킹 중급

목

14:30~16:00

15

어울림터

(실내운동화)

바른자세 워킹, 포즈&턴, 미니패션쇼

34

몸동작 트레이닝

목

16:00~17:30

20

어울림터(요가매트)

스트레칭을 통한 몸동작 트레이닝

35

신중년을 위한 수필쓰기

목

10:00~11:30

15

배움터A(교재)

나의 내면과 주변을 표현하는 방법 배움 

36

AI시대, 스마트폰

기초부터 활용

목

13:00~15:00

15

배움터A(안드로이드폰)

스마트폰 기초부터 활용까지 습득

37

팝송으로 배우는 영어

목

14:00~15:00

20

배움터B

팝송으로 영어표현 익히기

38

영어 프리토킹 초급

목

15:00~16:00

20

배움터B

영어프리토킹 초급

39

영어 프리토킹 중급

목

16:20~17:20

20

배움터B

영어프리토킹 중급

40

싱싱드림하모니:

하모니카 고급

목

09:30~11:00

25

배움터B

(교재, 하모니카)

하모니카 고급반

41

하모니카 중급

목

11:00~12:00

20

하모니카 중급반

42

하모니카 초급

목

12:00~13:00

20

하모니카 기초반

43

시니어핏 1

금

09:30~11:00

22

어울림터

(아령1kg 2개, 고리형 밴드,

실내운동화)

내 몸의 가동성, 안정성과 운동제어가 결합된 운동으로 근력유지에 도움

44

시니어핏 2

금

11:00~12:30

22

45

뇌밸런스강화운동

금

13:00~14:30

20

어울림터(실내운동화)

균형잡힌 근력운동으로 뇌밸런스 강화에 도움

46

댄스스포츠 삼바

금

14:30~15:30

20

어울림터(실내댄스화)

라틴댄스 삼바로 일상에서 활력제공, 스트레스해소, 건강유지에 도움

47

댄스스포츠 차차차

금

15:30~16:30

20

어울림터(실내댄스화)

라틴댄스 차차차로 일상에서 활력제공, 스트레스해소, 건강유지에 도움

48

나의 꿈 성악

금

16:30~17:30

30

배움터

건강한 발음과 호흡을 통한 목소리 개선, 음악을 통한 정서적 건강 증진

49

합창, 더느티풀콰이어

금

17:30~19:00

50

어울림터

합창

50

일어회화 초급

금

10:00~11:30

30

배움터B(교재)

기존진도 이어서 진행, 히라가나와 가타카나 읽고 쓸 줄 알아야 함

51

일어회화 중급

금

11:30~13:00

30

배움터B(교재)

기존진도 이어서 진행, 일어회화 중급반

52

플랜테리어

금

10:00~12:00

10

미디어룸(방수 장바구니,

재료비: 3만/1회)

야생화, 구근식물, 관엽식물, 테라리움, 벽장식, 분경 등 나만의 정원꾸미기

53

연기와 함께하는 음악극

금

13:30~16:00

30

배움터B(필기도구)

오 헨리 작품 배역 결정, 대본 리딩,  연기 및 노래 연습, 발표

54

시네마데이 /

세대공감 영화읽기

금

13:30~16:00

20

배움터A

전문큐레이터와 영화 감상 및 감상나누기

‣2월: 넷째주 금요일 1회

‣3월부터: 첫째주, 셋째주 금요일 총2회